반응형 복부비만1 복부비만을 벗어나는 방법은? 복부비만을 벗어나게 하는 운동 및 식습관은 무엇이있을까? 복부비만은 단순히 외관상으로만 안 좋은 것이 아니라 당뇨나 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환 발생의 위험도를 높인다. 또한 복부비만으로 인해 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 상체는 뒤로 젖혀져 요통을 유발하는 원인이 되기도 한다. 건강을 위해서라도 꼭 해결해야만 하는 복부비만, 과연 어떤 방법을 시도해봐야 할까? 복부비만의 원인은 대체로 식습관과 생활습관에서 비롯되므로 특히 이 부분을 개선하려고 노력한다면 복부비만 개선에 도움이 될 것이다. 올바른 식습관과 생활습관, 운동 방법 등을 알아보자. 탄수화물을 줄인다 탄수화물은 우리 몸에서 열량을 내는 주요 에너지원으로 작용하지만 과하게 많이 먹을 경우 오히려 체지방을 쌓이게 한다. 특히 과자나 빵, 등 정.. 2019. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
