반응형 다이어트4 복부비만을 벗어나는 방법은? 복부비만을 벗어나게 하는 운동 및 식습관은 무엇이있을까? 복부비만은 단순히 외관상으로만 안 좋은 것이 아니라 당뇨나 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환 발생의 위험도를 높인다. 또한 복부비만으로 인해 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 상체는 뒤로 젖혀져 요통을 유발하는 원인이 되기도 한다. 건강을 위해서라도 꼭 해결해야만 하는 복부비만, 과연 어떤 방법을 시도해봐야 할까? 복부비만의 원인은 대체로 식습관과 생활습관에서 비롯되므로 특히 이 부분을 개선하려고 노력한다면 복부비만 개선에 도움이 될 것이다. 올바른 식습관과 생활습관, 운동 방법 등을 알아보자. 탄수화물을 줄인다 탄수화물은 우리 몸에서 열량을 내는 주요 에너지원으로 작용하지만 과하게 많이 먹을 경우 오히려 체지방을 쌓이게 한다. 특히 과자나 빵, 등 정.. 2019. 11. 18. 레몬의 상큼함의 비결에 빠져보세요 상큼한 시트러스 계열 향을 맡기만 해도 기분이 산뜻해지는 레몬은 요리나 차, 음료의 재료료도 좋지만 피부 관리용으로도 효과가 뛰어나다. 직접 만드는 레몬 화장수와 레몬 팩으로 피부 봄맞이 준비 완료! 환절기로 접어드는 이즈음엔 유독 피곤함을 더 느끼거나 감기에 걸리는 일도 잦다. 이럴 때 특효를 발휘하는 것이 진한 맛의 레몬차 한 잔. 레몬이 면역력 증강에 도움 된다는 것은 잘 알려진 사실이고 대표적인 항산화 식품이기도 하다. 감기 몸살 기운이 조금 느껴질 때 바로 레몬차를 마시면 곧 회복된다는 이들도 있어 레몬테라피는 저하된 컨디션 회복에 탁월한 효과를 입증하고 있다. 이렇게 몸의 컨디션을 찾아주는 것처럼 피부에도 활력과 생기를 북돋워 주어 탱탱하고 맑은 피부로 가꿔주는 것이 레몬이다. 비타민C와 플라.. 2019. 6. 3. 아스파라거스 독소제거로 건강해지자 좋단 말은 자주 듣지만 딱히 일상식에서 어떻게 먹을지 요리법이 익숙지 않은 식품들이 있다. 4월이 제철인 아스파라거스는 푸른 생김새처럼 독소를 빼고 몸에 건강을 불어넣는 그린 에너지 식품이다. 궁금했던 아스파라거스의 효능과 조리법. 서구식 식생활이 일상화 되면서 소비가 늘게 된 채소들이 몇 가지 있다. 래디시, 엔다이브, 펜넬과 같은 서양 야채들인데 지난달 한 마트에서는 그 중에서도 아스파라거스가 상추의 판매율을 앞지를 만큼 수요가 많았다고 한다. 귀족들의 채소, 프랑스 왕실에서 즐겨먹던 채소 등 이색 채소들 사이 가장 인기가 높은 아스파라거스를 수식하는 말들을 보면 서양에서도 일반 대중들이 쉽게 먹을 수 있는 채소는 아니었던 듯싶다. 물론 그건 중세쯤 이야기이고 지금은 누구나 쉽게 먹을 수 있게 되었지.. 2019. 6. 3. 채정안 실시간 검색어 대한민국의 배우. 본명은 장정안. 1977년 9월 9일 부산에서 태어나 예일여자고등학교와 동국대학교를 졸업했다. 1995년 존슨즈 깨끗한 얼굴 선발대회에서 대상을 받은 후 광고 모델로 활동했다.[3] 레모나 광고 모델로, 깜찍한 이미지와 노란색 레모나의 조화되어 신인으로서 상당한 대중 인지도와 이미지 향상을 얻었다. 남자셋 여자셋과 '미나' 등에 출연하며 인지도를 쌓고 가수 활동도 겸한 멀티 엔터테이너였는데, 한때는 배우보다 가수 쪽 활동에 좋은 평가를 받았다. 의외로 키가 크고, 볼륨감 좋은 몸매도 가지고 있지만 노출 연기나 섹시한 역할은 거의 한 적이 없고, 사극과 코믹한 역 또한 적다. 예쁘지만 도도해 보이고 시크한 외모 탓인지 이상하게 배역 폭이 좁다. 가수라는 이미지 때문인가 싶지만, 2010년.. 2019. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
